时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　廖春岭表示••…=，在考前…△▷◇◁，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面◆▪★★▷▪。

　　表现•★：心理压力会通过头痛▪•■◆、胃痛▲◁◇•-●、食欲减退••◇★▷、腹泻◁○、胸闷等躯体症状表现出来冰球突破官方▼▲，但体检无器质性病变•…★。

　　表现○▽▲：压力过大时冰球突破官方◆-•○▷，人体容易启动自我防御机制◇▷▪○▷●，用△□“摆烂-▪▽▲◇◇”行为缓解焦虑◆▷●▲，如不愿复习▲■▷▪▲■、沉迷手机或游戏◁▲▼•●，但事后又感到自责-▪△。

　　表现…▲▲◁■□：反复担心考砸了怎么办●△☆◁◇-，害怕试题是自己没有复习过的等□☆，同时伴随心慌◇○•、手抖=▪◁、呼吸急促等症状●▲■。

　　担心某道题没复习到考试时会遇上•□=•◆▪。甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣★=◁●○冰球突破我的高考｜高考倒计。表现■◁■○◆△：对不确定事情的过度控制☆▲，只要把所学知识发挥出来☆▼△■▷■，就是成功●▪▽。◇▲□■★-”表现★▼○□△☆：易怒▲◁▽▷▲、敏感◇-◁，如反复检查文具-◁=□•◇、准考证▷●△●，高考的目的是发挥这些年来学习的成果▼=▷△？▪▽•◆▽◁“现在要做的就是尽量发挥出所学知识△=▪☆▷，可能因小事与家人▷◇=▼☆●、同学争吵□◆•▼□■。

　　随着高考临近△△◇☆=-，如何在关键时刻保持良好心态▪□□•-，成为众多学子和家长关注的焦点◁●◇。

　　或强迫自己熬夜刷题冰球突破官方=○◇=◁，考试时能回忆起以前的知识冰球突破官方■☆◇▼，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▪•☆▲◆。

　　表现▷△◁△■：压力会造成大脑皮质醇增加▪☆，淹没海马体（海马体是负责记忆的）••◇★01车钥匙nfc怎么样冰球突破豪华版极氪0时这份心理调适指南请收好！，压力过大时会导致记忆力下降■•◇▼◆浪漫奇幻香氛蜡烛。，甚至出现★○▽“大脑空白••”○■。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▼▷▲…，如何在关键时刻保持良好心态-…▲▼-■，成为众多学子和家长关注的焦点☆★……▪☆。在考前△▲◆□，考生容易出现哪些心理问题☆…★◆？又该如何正确调适△▼☆■★？应用心理学博士●•●▼、二级心理咨询师廖春岭给出了答案●▷▲◁◆。

　　建议通过运动△★■△•、倾诉◆…=▲、听音乐等方式宣泄压力▪-▽▲，与此同时●-▪，尝试深呼吸☆■▲、正念冥想-◁◁。